長期吃蘋果的人 竟然會變成這樣 驚呆了

美白養顏


蘋果中的粗纖維
可促進腸胃蠕功，
並富含鐵、
鋅等微量元素，
可使皮膚細潤有光澤，
起到美容瘦身的作用。

降壓

蘋果中含有較多的鉀，
能與人體過剩的鈉鹽結合，
使之排出體外。
當人體攝入鈉鹽過多時，
吃些蘋果，
有利於平衡體內電解質。


減肥

蘋果由於其含有人體
必不可少的各類胺基酸、
蛋白質、各種維生素、
礦物質及胡蘿蔔素等，
既基本上可以滿足
人體的必需，
又容易消化吸收。


補血



鐵質必須在酸性條件下
和在維生素C存在的情況下
才能被吸收，
所以吃蘋果對缺鐵性貧血
有較好的防治作用。

抗氧化

研究小組把老鼠的腦細胞
浸到含有櫟精
和維生素C的液體中，
發現腦細胞的抗氧化能力
明顯增強。

同其他蔬菜水果相比，
蘋果里含有的櫟精是最好的。
所以，對於老年痴呆症
和帕金森綜合徵患者來說，
蘋果是最好的食品。

保護心臟

吃蘋果可以幫助
「溶解」血管中導致
心臟病的「元兇」-血栓。
某大學的分校研究顯示，
每天吃兩個蘋果或
喝一杯半的純蘋果汁，
可以減少血液中
「壞膽固醇」的含量，
防止動脈栓塞。
一項歐洲的研究也顯示，
常吃蘋果的人
發生心肌梗死的幾率
比不吃的人低40%。

預防便秘

將蘋果和胡蘿蔔
放入水中同煮，
熟後與水同服，
寶寶的大便會
重新變得
柔軟、通暢。

預防腸病


研究所的最新研究顯示，
蘋果中的原花青素
能預防結腸病。

清潔口腔

蘋果中的
有機酸和果酸質
就可以把
口腔中的細菌殺死，
起到保護牙齒防止蛀牙
和發生牙齦炎的作用。


延緩衰老

蘋果中富含鎂，
鎂可以使皮膚紅潤光澤、
有彈性，延緩衰老。

強化骨骼

蘋果中含有能增強
骨質的礦物元素硼與錳。
美國一項研究發現，
硼可以大幅度增加血液中
雌激素和其他化合物的濃度，
這些物質能夠
有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，
停經婦女如果每天
能夠攝取3克硼，
那麼她們的鈣質流失率
就可以減少46%，
絕經期婦女多吃蘋果，
有利於鈣的吸收和利用，
防治骨質疏鬆。


寧神安眠

中醫認為，
蘋果性味甘涼，
功能生津潤肺，
補腦養血，
安眠養神，解暑除煩，
開胃消食，醒酒。
無論是對心脾兩虛、
陰虛火旺、
肝膽或腸胃不和
所致之失眠
都有較好的療效。




降低膽固醇

法國科研人員
經過試驗得出：
吃蘋果可以減少
血液中膽固醇含量，
增加膽汁分泌
和膽汁酸功能，
避免膽固醇沉澱
在膽汁中形成膽結石。
實驗發現，
在經常吃蘋果的人當中，
50%以上膽固醇
含量比不吃蘋果的人低10%。

預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質
和多種維生素，
嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。

提高免疫力

吃蘋果有助於
刺激抗體和白血球的產生，
增強抗病能力。


聞蘋果香氣緩解焦慮

蘋果的香氣是治療
抑鬱和壓抑感的良藥。
專家們經過多次試驗發現，
在諸多氣味中，
蘋果的香氣對人的
心理影響最大，
它具有明顯的消除
心理壓抑感的作用。

有關蘋果的營養價值
和功效等問題，
這裡就介紹這麼多，
相信大家看完之後會更加
喜歡吃蘋果的。
其實不只是蘋果，
很多水果的營養價值
都是很高的，
大家以後要多吃喲。



 

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