你有多自律；就有多自由！｜從心閱讀

面對生活的壓力，
我們常常嚮往「自由」
想要自由的分配時間，
想要自由地
做自己想做的事，無拘無束！

但其實，想要真正的「自由」
你必須先「自律」！

朋友為了「自由」辭去工作
想做自己想做的事
朋友辭去工作三個月後，
我敲響她家的門。

一聲，兩聲，三聲，
本期待著一個快活的靈魂，
卻看見從門縫裡探出這樣一個人，
蓬頭垢面，衣著邋遢，
兩眼求救般地看著我，
「我想去上班……」
遙想三個月前
他鐵心鐵意地對我說，

「我決定辭職，
朝九晚五的工作逼得我發瘋，
任何自己想做的事情都找不到時間，
是時候我也該享用點自由。」

朋友辭職前是公司前台，
每天需七點起床，精心打扮，
亦要在工作中的任何時刻
擺出微笑的表情，

這一切在他看起來皆是束縛。
辭職後的他終於脫離諸多限制，
頗有興緻地列出一張清單，
寫滿自己一直
想做卻沒時間做的事，
比如讀書，健身，學韓語……

可三個月後，
他的生活一團亂
之前的美好計畫都落了空
她充滿期待地告訴我，

能看見自己
坐在房間溫暖的一角，
喝著咖啡讀著書，
陽光曬在肩膀上，
那種美好的景象，
我腦袋中一直都有。

可是三個月後的我走進他的房間，
卻看到這一派景象：
髒衣服堆滿了牆角，
被子團在床中央，
茶几上擺滿未洗的咖啡杯，
吃空的餅乾盒和
咬了一半的巧克力散在地毯上……

我需要探著腳尖走路，
才不會踏到
地上的雜誌或踢倒酒瓶，
整個房間猶如強盜洗劫後的場面。

自律者方得自由
自由生活的同時
也要自我約束！
無需多問就知道
這幾個月的日子她怎樣過，

也自然可想像
那些辭職最初的美好計劃是否落了空。
她一身睡衣睡褲地看著我，
言語絕望，
「我已經胖了五公斤。」

我忽然想起那句值得深思的話，
「自律者方得自由」

出國時寄宿家庭的女主人
是一位特別的「家庭主婦」
剛出國的時候，

我租住在一戶人家裡，
男主人每日出門上班，
孩子們就讀附近小學，
女主人做家庭主婦，
負責打理生活。

在我狹隘的觀念里，
「家庭主婦」
這種職業即代表一種自由，

在「煮飯」與「做家務」之餘，
可以用一種類似於散漫的態度去生活，
比如可以一整天素顏，穿睡衣，
不用在家中注意舉手投足，
也無需有任何條條框框的壓力，
就如我小時候看到的

母親，姨媽，
鄰居大嬸們一樣，

不施粉黛，
舉止粗俗，苦大仇深。

女主人雖然整天在家
但仍然自我約束：運動，學習...
可我從未遇見過女主人

這般如此自律的家庭主婦，
她每天早早起床，
為丈夫和孩子準備早餐，
送別家人後換上運動衣，
在附近的街區跑上一個鐘頭。
回來後，洗過澡化好妝，
一襲裙子光彩動人，
下午時則雷打不動地
看上一個鐘頭的書，

一杯咖啡配一小份甜點，
這習慣不會因任何事讓步。
除此之外的時間裡，
女主人和其他的家庭主婦一樣，
跳進一個盡職盡責的角色裡，
去照顧丈夫和孩子們。

我那時工作辛苦，
每天都在盼望著能夠
在床上躺整天的星期日，
自然不理解女主人
為何給自己的生活
添進種種人為的約束，

更無法知道為什麼
她似乎比我所有見過的家庭主婦，
更從容，更快樂，更優雅。

從她臉上我看到
別的家庭主婦沒有的滿足和幸福
她從不在食量上放縱自己，

亦堅持運動，

得以在婚姻七年中
保持兩位數的體重，
又一直讀書，
從未和丈夫的世界脫軌，
教育起孩子也溫柔有方。

更難得的是，
她的神色從容，
一雙眼睛流露出
發自內心的幸福和滿足，

那是中年女人
所能擁有的最珍貴的表情。
這和我一直以為的自由有悖，

但我很快發現，
我那種
每日回家就倒在床上，
休息日恨不得一天
都在床上度過的生活
使我變得異常懶惰而不快。

有些 不快樂正是
來自於空虛的「自由」
我意識到，

自己有相當一部分的
不快樂正是
來自於這種空虛的「自由」，

它讓我的生活
不受控制地走著下坡路，
限制了我想成為
更好之人的能力，
阻礙了
我想獲得的那種生活方式。

我突然覺得，
這種自律帶來的自由，
恰恰就是掌控自己生活的能力。

我從2014年開始跑步，
至今堅持兩年之久，
起初的目的是
因為無法忍受對肥胖的厭惡，
可漸漸卻發現，
跑步給我帶來的更重要的啟發，
是讓我意識到了自律帶來的力量。

這種時時
與自己的惰性做鬥爭，
又在一次次鬥爭中
超越自己的過程，

正是自律
帶給我的階梯式進步人生。

跑步是訓練一個人
「自律」能力的很好方式
村上春樹也如此形容過
跑步為自己帶來的意義：

人本性
就不喜歡承受不必要的負擔，
因此人的身體
總會很快就對運動負荷變得不習慣。
而這是絕對不行的。
寫作也是一樣。

我每天都寫作，
這樣我的思維就不至變得不習慣思考。
於是我得以一步一步抬高文字的標杆，
就像跑步能讓肌肉越來越強壯。

以我自己兩年里的親身體驗來說，
跑步是訓練一個人
「自律」能力的很好方式。
我曾是一個吃無節制的人，
又喜歡過度消耗自己，
但跑步讓我成為
一個自控力極高的人，
令我可以堅持每天早起，
準時踏上跑步機，
拒絕拖延工作內容，
在無論多熱愛的食物面前
也能夠控制自己想要放縱的念頭。

 「自律」是很多自由的基礎
更是成功的關鍵因素
在我所結識的跑者中，

幾乎所有人的生活
都是自律的。
大部分人有著規律的作息時間，
保持著健康的飲食習慣，
甚至對時間也極為珍惜。

這種自律，
成為很多自由的基礎，
也成為很多成功的基礎。

看過一些
成功人士的新聞或自傳，
發現跑步，或者說自律，
是很多人的特點之一：

蘋果公司CEO蒂姆·庫克
淩晨四年半開始發郵件，
之後就去健身房；

歐巴馬每周
堅持至少鍛煉六天，
每次大約45分鐘，
只有星期日才會休息。

馬克·祖克伯格本年的計劃
是每天跑步一英里，
除此之外他的生活裡
還有每個月讀兩本書，
堅持學中文。

「自律」是世界上
許多成功人士的共同特點
湯瑪斯·寇里創造出
「富有的習慣」這個短語，

他用五年時間研究了
一百七十七個富
有人士的生活，

發現其中，
76%的富人
堅持每天有氧運動30分鐘以上，

也有一半以上的人
每天至少在工作前三個小時起床。
這大概也是自律的某種形式。

嚴歌苓總結起
自己度過的經典文學作品，
也說過：我發現這些文學泰斗們
無論男女都具備一些共同的美德或缺陷。

比如說，
他們都有鐵一樣的意志，
軍人般的自我紀律，
或多或少的清教徒式的生活方式。

今年年初辭職後，
我的生活除了工作內容發生改變，
其餘並沒有發生很多的變化，

我依舊早上六點半起床，
疊好被子，收拾好房間，
去跑至少五公里。

回來時換上漂亮衣服，
化好妝，坐在書桌前寫至中午，
下午時搜集材料，構思文章，
回覆讀者，晚間小酌幾杯，
讀書或會友。

自律使我能夠自己掌握生活
乘著更好的方向前進
生活一切均有秩序，

在形勢上和做一份平常的工作，
並沒有太大的差別，
而自己也從這份自律中得益，
保持身材，生活充實，
事業穩定，
能夠感受自己正掌舵著生活，
朝著更好的方向。

偶爾來做客的朋友
會把我當作奇葩看待，
那些出門買菜
都要化妝的女孩就夠令人費解了，

你為什麼在家也要化妝？
和取悅別人和取悅自己都不同，

我深以為這也是一種「自律」。
在一天之初穿上漂亮衣服化好妝，
整個人乾淨體面的那一刻起，

我就知道面對這一天的態度，
也應該是如此鄭重而嚴肅的，
絕不容有半點懈怠和馬虎。

自由不是隨心所欲，
而是自我主宰
記得很久前看過康得的一句話，

所謂自由，
不是隨心所欲，而是自我主宰。

而現在的我更加堅信，
自律是一個人在
年輕時可以培養的、
最有益的習慣。

也應該是如此鄭重而嚴肅的，
絕不容有半點懈怠和馬虎。

想要「自由」，
先做好「自律」吧..
自己的生活，自己掌控！



 

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