苦瓜「這樣」打成汁無敵好喝！喝3天就能排毒通便，臉上痘痘跟著消光光！

苦瓜水中含有豐富的微量元素

、維生素C以及維生素B1等物

質，經常飲用可以起到美容養

顏、生津止咳和清熱利濕等類

似作用，有助於面部痘痘、黑

頭等粉刺的消除和好轉，提高

細胞和組織的新陳代謝功能，

促使肌膚保持嫩滑白皙。在醫

學方面苦瓜有能夠降低血壓和

血脂、膽固醇含量的功能，可

以作為高血壓和高血脂等疾病

患者的食療用食物，幫助穩定

自身病情。



苦瓜水的做法1



材料：

苦瓜1根，蘋果 1個，檸檬汁

適量，蜂蜜 1勺，涼開水適量



做法：

1、把苦瓜和蘋果洗凈。

2、蘋果切塊，苦瓜去瓤也切

成塊。

3、放入攪拌機內，加入適量

的涼開水。

4、攪打2-3秒后倒出過濾。

5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上

檸檬汁。

6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻

即可。



苦瓜水的做法2

材料：

苦瓜，冰牛奶，蜂蜜各適量。



做法：

1、苦瓜用淡鹽水浸泡，洗刷

乾淨表皮后，對半剖開，用

一把小勺子，颳去苦瓜的瓤

和白色膜。



2、苦瓜切成小塊。



3、苦瓜塊放入食物攪拌器，

稍微加點開水，榨成苦瓜汁



4、取一個杯子，在杯中倒入

過濾后的苦瓜汁，大概到杯

子的五分之一的量。然後沖

入冰牛奶，加一勺蜂蜜調勻

，即可飲用。



這2種苦瓜水的做法都是很

簡單的，味道也還不錯，所

以，想要學做苦瓜水的朋友

不妨按照上面介紹的這些做

法來製作苦瓜水哦!建議大家

在製作苦瓜水時，可以適當

的加一些牛奶、蜂蜜或者其

它的水果，這樣就可以讓苦

瓜水變得更好喝



 

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