下一次當你生氣想要罵人，記得念佛號｜從心閱讀

大家都知道瞋是心中火，
不但對自己不好，
對別人也不好，
常起瞋心
就如同慢性自殺一樣，
所以都希望能
好好控制自己的脾氣。

然而，
勉強控制瞋恨心的結果，
反而會愈控制，
就愈瞋恨自己，
因為你會發現根本
沒有辦法控制自己的情緒。

因此每當瞋恨心生起時，
你就會怨恨自己：
「怎麼搞的？連自己
都控制不住自己的情緒，
實在太不應該了！」

情緒是不能用
控制的方式來處理的，
必須要採取疏導的方式，
才能真正地化解瞋心。
而瞋恨和慈悲是相對的，
 因此只要我們多培養、
增長慈悲心，
瞋心自然就會減少了。

所以，
試著從另一個角度看事情，
轉變自己的情緒，
以更積極的慈悲心、
愛心來看待世界，
才是化解瞋心最好的方法。

例如你正在忙，
孩子們又在你身旁吵鬧，
心裡當然會覺得
很討厭、煩亂。
但是，如果你能將念頭一轉，

想到：
「孩子們不知道我在忙，
只是因為玩得很高興，
才吵吵鬧鬧！」
那麼你就會感覺到他們的可愛，
很快地就能消除心中的瞋火。

但是孩子們的吵鬧
畢竟還是會影響你做事，
如果仍在吵，
不妨就陪他們一起玩，
順便休息一下，
再回到工作上，
這樣說不定效率更高。

其實，
當某個人或某件事惹你生氣時，
你應該要感謝他，
因為對方用他負面的行為
來提供一個學習的機會給你，
讓你能夠戒瞋；
而且你也要慈悲、憐憫他，
因為他不知道他的行為是錯的。

但是，
如果已成為習慣性的瞋恨，
想要在瞬間轉變念頭，
實在很困難。
所以，
我常勸人念「阿彌陀佛」，
因為當瞋恨心生起時，
念「阿彌陀佛」、
「觀世音菩薩」的聖號，
或是其他的佛號、咒語，
就能把瞋恨的情緒轉移到念佛、
持咒或是念
菩薩聖號的清淨心念上。

能夠這樣做，久而久之，
瞋恨心自然而然
就會轉為清淨心了。


 

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