「想要又硬又持久！」男人就要吃這些!!! ｜從心閱讀

1. 富含維生素E的食物：
有助於靜脈與動脈健康
發揮作用，促進血液循環。
因此可以讓男人處於
興奮狀態時GG有足夠充血量。
(EX:芒果、杏仁花生、小麥及花椰菜等)



2. 富含鋅的食物：
如果體內缺乏「鋅」
可能導致GG起立功能出現障礙。
鋅能夠促進睪固酮的生成，

並且提升精子的活力；
除此之外，腎臟、肝臟疾病、
消化系統疾病和糖尿病
都會使體內的鋅含量變低。

所以要多攝取鮭魚、牛奶、
乳酪、牛羊雞肉和花生，
這些都是常見的補鋅來源。



3. 西瓜：
西瓜含有天然的瓜氨酸，
尤其西瓜皮中的瓜氨酸含量最高，
有利於放鬆GG血管，
與壯陽藥物的效用很類似。
直接吃瓜皮太硬
可以全部一起打成汁啦


4. 深綠色蔬菜：
深綠色的蔬菜含鋅量最高，
不僅能讓你更有力量，
還可以使持續力UP。


5. 低糖、低脂食物：
攝取過多高糖高脂類食物
可能會影響GG功能，
所以減少攝取冰淇淋、
甘蔗、果糖及糖果…等
高糖高脂的食物。



 

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