我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？｜從心閱讀

第一：
學會讓自己安靜，
把思維沉浸下來，
慢慢降低對事物的慾望。
把自我經常歸零，
每天都是新的起點，
沒有年齡的限制，
只要你對事物的慾望適當的降低，
會贏得更多的求勝機會。

第二：
學會關愛自己，
只有多關愛自己，
才能有更多的能量
去關愛他人，
如果你有足夠的能力，
就要儘量幫助你能幫助的人，
那樣你得到的就是幾份快樂，
多幫助他人，善待自己，
也是一種減壓的方式。

第三：
遇到心情煩躁的情況的時候，
你喝一杯白水，
放一曲舒緩的輕音樂，
閉眼，回味身邊的人與事，
對新的未來可以慢慢的輸理，
即是一種休息，
也是一種冷靜的前進思考。

第四：
多和自己競爭，
沒有必要嫉妒別人，
也沒必要羨慕別人。
很多人都是由於羨慕別人，
而始終把自己當成旁觀者，
越是這樣，
越是會把自己掉進一個深淵。
你要相信，
只要你去做，你也可以的。

為自己的
每一次進步而開心
（事是不分大與小的，
複雜的事情簡單做，
簡單的事情認真做，
認真的事情反覆做，
爭取做到最好）

第五：
廣泛閱讀，
閱讀實際就是一個
吸收養料的過程，
現代人面臨激烈的競爭，
複雜的人際關係，
為了讓自己不至於
在某些場合尷尬，
可以進行廣泛的閱讀，
讓自己的頭腦充實
也是一種減壓的方式，
人有時候是這樣的，
肚子裡空空的時候
會自然的焦急，這就對了，
正是你的求知慾在呼喊你，
要活著就需要這樣的養分。

第六：
不論在任何條件下，
自己不能看不起自己，
哪怕全世界都不相信你，
看不起你，
你一定要相信你自己，
因為我相信一句話，
如果你喜歡上了你自己，
那麼就會有更多的人喜歡你，
如果你想自己是什麼樣的人，
只要你想，
努力去實現，就會的！
（很多人為什麼沒實現，
就是沒毅力）

第七：
學會調整情緒，儘量往好處想，
很多人遇到一些事情的時候，
就急的象熱鍋上的螞蟻，
本來可以很好解決的問題，
正是因為情緒的把握不好，
讓簡單的事情複雜化，
讓複雜的事情更難
其實只要把握好事情的關鍵，
把每個細節處理的得貼
就會遊刃有餘
遇到棘手的事情，冷靜點
然後想如何才能把它做好，
你越往好處想，心就越開，
越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，
用語方面儘量不傷害，
哪怕遇到你不喜歡的人，
你儘量迂迴，
找理由離開也不要肆意傷害，
那樣不僅讓自己心情太壞，
也讓場面更尷尬
所以要珍惜現在身邊的一切。

第九：熱愛生命，
每天吸收新的養料，
每天要有不同的思維
多學會換位思考，
儘量找新的事物滿足
對世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用愛,
用人格去面對你的生活，
你的人生才會更精彩！

要記得,
每天保持一份樂觀的心態,
如果遇到煩心事,
要學會哄自己開心，
讓自己堅強自信,
所以你想保持良好的心態,
唯一可行的辦法是
懷著感恩的心去看世界,
用心去看世界,不計較得失,
學會發現身邊
所有令人感動的事情,
心態決定狀態，
只有保持良好的心態，
才能讓自己心情愉快！
最後祝我的朋友們
都能快樂的過好每一天！！！






 

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