請不要再為別人的「負面情緒」買單｜從心閱讀

負面情緒,
常被叫做情緒垃圾。

因為承受、
處理別人的負面情緒
真的很消耗人,
所以我們會本能性地
想遠離那些負能量的人。

面對別人
負面情緒最好的方式,
當然是離他遠遠的。
眼不見,心不煩。
可不是每個傳遞負情緒的人,
我們都能在物理上進行隔離。

這時候,
保護自己就是件非常重要的事。

怎麼保護呢?
最重要的就是界限。
而界限的第一步就是尊重,
允許別人情緒自由。

別人有什麼樣的情緒,
是他的自由。
他憤怒、傷心、抱怨、
失望、難過、可憐,
是他的事情。
而要不要吸食他的這些情緒,
就是你的事情了。

你有沒有想過:
別人的情緒,
為什麼會影響到你?

人之所以被影響到,
不是因為別人有情緒,
而是自己沒界限。

他們總想安撫別人的情緒,
為別人的情緒負責。
想拯救別人的難過,
消除別人的憤怒。

有一種病,叫
「看不得別人不開心綜合症」。
症狀是:

看到別人不開心,就會有壓力,
有內疚,總覺得自己有責任。
如果是自己的原因導致的,
內疚更重。

內疚的時候,就想做點什麼,
消除別人的不開心,
來緩解自己的壓力。
要麼是犧牲自己
去做滿足對方的事,要麼是

壓抑自己的需求不再刺激他,
要麼就乾脆憤怒
要求對方不要有要求。

為什麼會內疚呢?
因為你有情緒,我卻不管你,
就代表了我是個壞人。
壞人的感覺,讓我內疚。

我的理性告訴我,
我應該管你。
但是我的身體告訴我,
我不想管你。
這種感覺很撕裂,
我就只好用憤怒
或犧牲來阻止你有情緒了。

別人的負面情緒,
不一定會帶給我們痛苦,
也可能帶給我們快樂。

當我們想
安撫別人的情緒的時候,
我們就會心累。
當我們不為別人的
情緒負責的時候,
我們就會輕鬆。

當我們以別人的情緒
為樂的時候,
別人的情緒就在滋養我們。

所以你過成了什麼樣的人生,
不取決於別人對你做了什麼,
而是你對自己做了什麼,
你想對別人做什麼。

強大的人,
把負面情緒扔給別人,
要別人來負責。

偉大的人,
吸食別人的負面情緒,
為別人的負責。

文明的人,
自己消化自己的,
把別人的還給別人。

最後,
我們要不管他們的情緒嗎?

你隨意,管到什麼程度,
那是你的選擇。
我只是說,你負責的越多,
你越偉大,也越累。





 

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