經常做這5件事，你會越來越快樂！｜從心閱讀

1、散步

散步不同於跑步，
跑步需要消耗大量的能量，
而散步則是簡易的，
只要走到林蔭小路上散步，
走上半個小時，呼吸新鮮的空氣，
你就能深深體會到
快樂與幸福的滋味。

而心理學也發現，
經常散步的人不僅能抑制抑鬱症，
更重要是幫助我們
從繁忙的生活中解脫出來，
減輕壓力，獲得身心的洗禮。

所以不開心或者有壓力的時候，
放下手中案頭工作，
走出去，呼吸新鮮的空氣，
或許你的陰霾情緒就一散而盡了。


2、行善

做好事也往往能讓我們快樂，
因為我們可以找到被人需要的感覺，
另一方面做好事也能讓我們心情愉悅，
而心理學家也曾發，
幫助別人對於我們來說
提升幸福感是個非常可靠的辦法。

在我們身邊，
做一些觸手可及的善事，
無論是對他人微笑，
說一些支持他人的話，
亦或送一張賀卡給他人
都是非常有意義的事情。

這些溫暖別人的事情
最終幸福的心流
都會在我們身上體現，
所謂贈人玫瑰，
手有餘香就是這個含義。



3、經常放空自己

經常放空自己，
能讓我們保持更旺盛的精力。
放空自己也是一種能量管理，
當我們在全力以赴的迎接完挑戰，
隨後功成身退去充電，
這就是最好的一種養心之法。

網絡上流行間隔年，
意思就是當我們工作一段時間，
然後給自己放一段假
去旅遊或者去讀書，
往往這種間隔年收穫是很大的，
可以讓我們對過往經歷做一個梳理，
另一方面也可以
讓我們養精蓄銳重塑新自己。



4、做有心流事情

很多時候我們工作的時候，
太忙碌了會忘記
自己曾經喜悅的東西，
無論是畫畫、唱歌、
亦或是自己漫無邊際的塗鴉
都是一種找尋心流的工作方式。

心流是心理學家米哈里·希斯贊特
發現的當人處於一種
心流工作狀態的時候，是
我們最忘我的時候，
也是我們內心最充實的時候。



是否還記得曾經為了
喜歡書愛不釋手，
或者是自己喜歡看電影全情投入，
亦或是自己熱愛的遊戲，
經常有心流瞬間的人
往往最快樂也是最幸福，
因為他們體會到時間悄然流逝，
而自己渾然不覺。

一生苦短，做心流的事情，
往往也是我們能夠
抵禦漫長無聊人生最好的武器。


5、感恩生活

經常感恩的人是幸福的。
越感恩也越幸運。
相比那些經常抱怨的人來所，
會感恩的人更容易快樂，
這或許就是老子所說，
知足者常樂，感恩讓我們知道
自己有許多幸福的要素，
感恩更加讓我們聚焦到
我們所擁有的，
而不是得不到的。
感恩也能讓我們
對生活充滿了勇氣。

如果你經常做這五件事，
讓他逐步成為你的習慣，
相信你的生命也會改變，
因為你已經足夠的快樂與幸福，
而你的幸福與快樂
也會吸引更多的人，
你的人生會越來越充實與豐沛。



 

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