真正厲害的人，早已戒掉了情緒｜從心閱讀

都說成年人的世界，
沒有「容易」二字，
連發泄情緒都要排個隊。

工作上，
遇到難題要想辦法解決；
生活上，
孩子哭了要想辦法逗樂；
父母面前，
需要你照顧的時候
要想盡辦法有求必應。

你不能在孩子
嚎啕大哭的時候，
跟著孩子一起哭，
更不能在父母
需要你的時候，
喪氣落淚。

只有把這一切安頓之後，
才能抽空發泄自己的情緒。

為什麼成功要戒掉情緒？
因為情緒會影響注意力，
缺乏專注，
工作效率就大打折扣。

美國心理學家
特瑞斯曼教授指出：
「不專注時，
人們只能對事物的
個別特徵進行初步加工；
而在專注的情況下，
則能精細加工，
並將其整合為一個整體。
也就是說，
只有在專注的情況下，
我們才能成功地
完成手上的任務。」

人生在世，
難免
有這樣那樣的負面情緒，
保證自己的情緒
不受外界的困擾，
才能提升專注力，
掌控好自己的工作和生活。

那麼，
如何才能
戒掉自己的負面情緒？
不要批判、否定，
就只是簡簡單單地描述。

當你覺察到，
並心平氣和地接受了
自己的負面情緒時，
就會發現，
你的情緒已經平穩了許多，
可以開始冷靜地思考了。

因為覺察本身，
就是一種療愈。

戒掉情緒後，
你就會收穫一個
強大的自己。

熬過痛苦的黑夜，
天亮後你就是英雄。








 

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