真正厲害的人，都懂得情緒穩定｜從心閱讀

能控制情緒的人，
才能控制自己的人生。

聖嚴法師說：
「有德即是福，無嗔即無禍，
心寬壽自延，量大智自裕。」

生活不是一帆風順的，
每個人都會有情緒，
這很正常。

但情緒就像水，宜疏不宜堵。
學會控制情緒，
不能把情緒看得過重，
也不能一味遏制情緒的產生。

01
人生不是用來發脾氣的。
拿破崙說過：
「能控制好自己情緒的人，
比能拿得下一座
城池的將軍更偉大」。

胡適學識淵博、
風流倜儻、儒雅溫和，
而妻子江冬秀相貌一般、
識字有限、性格潑辣，
按理這樣的夫妻
是無法生活在一起的。

可善於控制情緒的胡適
每當遇到妻子「母獅怒吼」之時，
他就藉口到廁所漱口，
故意把牙刷擱進杯子裡，
把聲音弄得很響，
從而避免了正面衝突。
他們最終攜手一生、白首到老。

人的身體是一切的根本，
脾氣不好的人，
一般身體也不會太好。

真正的養生，
不是吃保健品，
而是管理好自己的情緒。

真正厲害的人，
都懂得情緒穩定
學會調控自己的情緒。

美國社會心理學家
費斯汀格有一個著名法則

「生活中的10%是由發生
在你身上的事情組成，
而另外的90%則是由
你對所發生的事情
如何反應所決定。」

能調控情緒的人，
才能控制自己的人生。

清代作家李漁，
管理情緒的方法是寫字：
「予無他癖，唯有著書。
憂籍以消，怒籍以釋」。

鄭板橋管理情緒是畫畫，
當他受官場擠壓、鬱郁不得志時，
就提筆畫竹，畫完以後，
心理舒坦了。

同時，轉移注意力、
聽音樂、跑步等，
也都是調控情緒的好辦法。





 

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