照顧好自己，是度過晚年最好的方式，也是對子女最大幫助，千萬人讚同｜從心閱讀

不管是為了孩子，
還是為了自己，
我們現在的首要任務，
都是把自己照顧好。
要記住，
自己的晚年
掌握在自己的手裡！

照顧好自己，
就要適度鍛鍊

運動是健康的源泉，
身體鍛鍊好，八十不服老。
在外出鍛鍊和活動時，
還能與朋友們暢敘胸懷，
既鍛鍊了身體，
又消除了孤獨感，
真可謂一舉兩得。

不過，中老年人鍛鍊，
一定要量力而行，
根據自己的體質、環境、
運動基礎，
以有氧運動為主，
千萬不能逞強。

照顧好自己，
就要吃得好一點

想吃什麼就吃什麼，
不要因為捨不得花錢，
而不去買貴的食物。
人生在世，能吃是福啊！

每天燉點湯，吃一勺堅果，
多吃蔬菜水果，
然後配合著適當的運動，
既能保證身體健康，
又能滿足口福哦！
只要適當控制體重就好了。

照顧好自己，
就要和年輕人交朋友

和年輕人交朋友，
發現生活新的閃光點，
探索人生有趣的事物，
多接觸新東西，
比如玩微信，
關心國家大事、
孫輩教育、健康養生，
也趕一回潮流。

很多中老年朋友的身材
比年輕人還好，
心態更是年輕無極限，
這樣的人
即使生理年齡80歲了，
看上去也不過五六十歲！

照顧好自己，
就要找點興趣愛好

我們要自尋快樂，
培養自己喜歡的興趣愛好，
充實豐富晚年生活。
比如琴棋書畫、栽花養鳥、
唱歌跳舞、打球散步、
遊山玩水、讀書看報等。

同時，
也不要因為年紀大了，
就不打扮。
穿得精神點、瀟灑點，
也有利於心情愉快，
青春永駐哦。

照顧好自己，
就要快樂生活每一天

年齡大了，
生活更要有滋有味，
開心快樂地度過每一天，
就是對生活最好的回饋！

中老年朋友們：
現在可是我們
人生最好的時光！
有錢，有閒，有時間，
還有老中青三代的朋友，
所以簡單養生，輕鬆生活，
真正的人生才剛開始呢！

大家照顧好自己，
就是最好的度過晚年的方式，
也是對子女們最好的愛！




 

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