師父說：當你煩惱時，不要向朋友傾訴｜從心閱讀

人人都有煩惱的時候，

有煩惱想找人傾訴

是正常的心理需求。

煩惱作為一種負性情緒，

如不及時處理，

長期積累會對自己的身心

健康造成不良影響，

積極地想辦法採取

措施釋放情緒壓力十分必要。



當我們心中有煩惱，

想找別人傾訴之前，

先讓自己冷靜下來

思考幾個問題。



引起煩惱的主觀、

客觀因素是什麼？

自己能否慢慢消化？

找人傾訴的目是什麼？

是僅僅找人吐槽傾倒情緒垃圾

還是想尋求別人的幫助？



如果傾訴是為了

找個吐槽物件宣洩情緒，

我認為還是儘量不要去叨擾別人，

這樣不僅不能解決問題

還會把負性情緒傳染給別人，

於人於己都不利。



減少煩惱的根本方法

是通過學習提高自己，

使自己能夠更清晰的認識

自己和社會，

逐漸改變自己對外界

不合理的思維、

情感和反應方式，

學會處理紛繁複雜的人際關係，

提升心理健康水準。



沒有人有義務共用你的負能量，

你的煩惱總要學會自己去承擔。

學會給自己清理垃圾情緒，

從現在起像一禪小和尚這樣做。





自己要學會承擔，

當你特別煩惱的時候，

去林間、去街巷、去喝杯茶，

或者發瘋的運動。



學會寬容，

讓你的生活沒有煩惱，

但不要找人聊天，

是給你分享快樂的人，

卻沒有義務承擔你的痛苦。



學會奉獻，

請讓你的生活充滿陽光，



不要做一個

散發負能量的傾訴者，

要學會自己去承擔、

去承受！



其實天很藍，陰雲總要散;

其實海不寬，彼岸也連此岸;

其實夢很淺，萬物皆自然。

 

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